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今日は非常に生産的であるという考えでどのくらいの頻度で目を覚ましましたか? 私たちは仕事に行き、心の中で問題のリストを作り、夕方にはオフィスを去り、次の平凡な日からの失望以外は何も感じません? より生産的に働くことを学ぶ方法? はい、多くの場合、私たちからのある種の原因と要因がUS-Aの長期にわたる会議、病気の同僚によって妨げられています. しかし、ほとんどの場合、私たちは自分自身に干渉します. 私たちは創造的で、職場に集中し、最も生産的になりたいです. しかし、私たちの生活にしっかりと入った悪い習慣はこれに干渉する可能性があります. ウェンディウッド、南カリフォルニア大学の心理学教授および学長、イギリスの心理学の専門家と彼女の同僚はそれらのいくつかについて話します. 1. あなたはテーブルの上にグッズを保持します 少しおやつを目指してクッキーのパックを開いたことがあります。30分後、秘密が空のラッパーをごみのバスケットに投げ込みました。? 行動科学センターの心理学者は解決策を持っています. 2011年、彼らは研究を実施しました。そこでは、映画の若者のグループに尋ねました。. 映画の終わりの後、彼らは彼らの通常の部分よりもはるかに少ないことであることが判明しました. つまり、彼らは習慣に導かれたのではなく、空腹感に導かれました. したがって、トリックは非常にシンプルです – テーブルの左端の端にお菓子やひび割れでパッケージを取り外します。. 2. ソーシャルネットワークに時間がかかりすぎます この習慣は、デスクトップで遊ぶ習慣と多くの共通点を持っています. 心理療法士は、これらの悪の両方が退屈と社会的孤立からのものであるとバスティーンが主張することを願っています. 「女性はコミュニケーションとサポートを通じてストレスに対処します」とバステインは説明します. – 私たちが友人と話をし、経験を共有し、同情するとき、私たちの体はホルモンオキシトシンとバソプレシンを生成します. したがって、Facebook（ロシアで禁止されている過激派組織）に職場に座っていることは、ストレスに対する自然な反応であり、ソーシャルサポートを提供する一種の保護メカニズムです。」. さらに、オフィスキッチンでの会話と水でのクーラーは、職場での経験に対処するのに役立ちます. 「私たちは常にサポートを探していて、感謝されたいと思っています」とホープバスティンは続けます. – したがって、私たちが必要とする同僚や友人からのサポート. メガリス 副作用 ソーシャルネットワークの「いいね」のように」. そのようなサポートの必要性を理解するバスティンは、オフィスの会話やソーシャルネットワークを完全に放棄することをお勧めしません. しかし、これを意識的にアプローチすることをアドバイスします. たとえば、Instagram（ロシアで禁止されている過激派組織）でのコミュニケーションとテープのために15分間自分で割り当てるには）. 最後に、仕事に切り替えるために数秒を費やしてください. そして夕方まで電話に触れなくなります. 3. 感情が仕事を管理することを許可します はい、仕事と個人的な生活には境界線が必要です. しかし、時々、オフィスに深刻な経験をもたらさないことは非常に難しいです. 「締め切りや家の問題のために私たちが怒っているとき、同僚に叫んでいるとき、悪い習慣の人質になる危険があります. ですから、私たちは常に私たちが不足しているものを補うために気性を失います. パワー、セキュリティ、ステータスであろうと」. これを取り除くには、気性から抜け出した直後に試してみてください。落ち着いて正しく行動した状況を視覚化してください. これはあなたがより前向きな方向に動き始めるのに役立ちます. 米国クリーブランドのクリーブランドクリニック財団での研究の結果によると、視覚化中に、これが本当に起こったことを脳を欺くことができます. したがって、脳が視覚化中に私たちが経験した肯定的な感情を覚えているなら、私たちは次回の叫び声に侵入しないように助けます. 4. あなたは毎日スポーツをしていません 「悪い習慣を手放すためには、まず自分自身に正直であり、この問題が存在することを認めなければなりません」と心理療法士のジョーン・キングスレー（ジョーン・キングスレー）は言います。. したがって、あなたが毎日スポーツを始めたいなら、あなたは私たちがこの間ずっとスポーツにならないようにしたことを率直に自分自身に認めるべきです? キングスレー自身は、彼女がスポーツのすべての有用な特性を知っていたが、彼女は朝走ったりフィットネスに行くのに十分な動機がなかったことを認めている。. 有用なスポーツ習慣を形成するために、ジョーンは個人コーチを雇いました....

Danmark ga verden en filosofi om avslappet lykke Hugge. Hvordan utdanne barn i stil med Hugge: oppriktig, bevisst og selvsikkerhet? Om dette boken til den danske psykologen Esper Yuul "Hugge. Danske barns verden ". Fra det valgte vi 8 uvanlige tips. Kanskje de vil komme godt med. Ingen grunn til å være perfekte foreldre for...

Il vient d’une famille d’acteur respectée, a devancé presque tout Shakespeare, a conquis des millions dans le rôle de Sherlock. Mais aime l’argot et les «souhaits à travers les pubs», se déplace sur une moto, apprécie le statut peu et n’est pas prêt à correspondre aux attentes. Rencontrer un personnage culte qui insiste sur le...

Más importante en MMORPG? Muchos responderán que lo más importante en los juegos de este género es la vida después de alcanzar el nivel máximo. Y ya sabes, tienen razón. El logro del "nivelado" es solo el objetivo inicial que abre la puerta al atesorado "Endheim" -Content. Mundos exitosos como World of Warcraft Mantienen al...

Haluavat tulla tuottavammaksi? Tätä varten ei riitä oppimaan työskentelemään paremmin, on tärkeää oppia elämään tehokkaammin. Ensinnäkin terveellisten ruokien syöminen, fyysisesti aktiivinen, terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Se kuulostaa houkuttelevalta? Joten mikä se häiritsee meitä? Kaikilla näillä tekosyillä on yksi tarkoitus – ne poistavat osittain vastuun meistä omasta elämästämme. Kun ymmärrämme tämän, meillä on mahdollisuus päästä...

Svetlana Filippova rendező az animáció titkairól, az intuícióról és a megfigyelésről, a szerelemről és az árulásról, valamint arról, hogy mennyire fontos az időben nevetni. Svetlana Filippova – a modern animáció művésze, a Juri Norshtein hallgatója, Eduard Nazarov, Fedor Khitruk és Andrei Khrzhanovsky. Mély, pszichológiailag finom filmjei mindig díjakat kapnak a külföldi és az orosz fesztiválokon....